Doce ou salgado q.b. #8

By Andreia Morais - setembro 04, 2015


«Cozinhar é como tecer um delicado manto de aromas, cores, sabores, texturas. Um manto divino que se deitará sobre o paladar de alguém sempre especial», Sayonara Ciseski


Os nossos olhos também comem, por isso é que somos sempre atraídos pelos pratos coloridos e bem confecionados. E quando o sabor corresponde à imagem é ainda melhor. A receita de hoje não demora mais do que cinco minutos a ser preparada. E resulta muito bem como pequeno-almoço ou como lanche. Além disso, é tão versátil que a quantidade só dependente da nossa criatividade, uma vez que podemos conjugar os mais variados ingredientes. Já ouviram falar dos Overnight Oats? Como o nome indica, é aveia que fica de um dia para o outro. Depois acrescentam aquilo que vos apetecer. No entanto, apesar da aveia ser a base, podem optar por não a colocar e substituí-la por algo que gostem mais. Independentemente do que escolherem, uma coisa é certa: é uma sugestão prática, simples e bastante saborosa. E visualmente fica um encanto!


Overnight Oats - A minha receita:

Ingredientes:
- 1 iogurte natural;
- Muesli;
- Fruta;
- Nozes (opcional). 

Preparação:
- Num frasco de vidro, coloco uma camada (a gosto) de muesli;
- De seguida, coloco uma camada de iogurte;
- Acrescento a fruta como terceira camada;
- Acrescento outra camada de iogurte;
- Finalizo com o resto da fruta que escolhi e nozes.

Nota:
- Para quem quiser usar aveia, coloquem-na na primeira camada e acrescentem leite, mas só o suficiente para cobrir a quantidade que puseram. E deixem ficar no frigorífico de um dia para o outro;
- Em vez do muesli podem pôr outras sementes em separado;
- Em relação à fruta, podem optar por usar uma única peça ou, então, escolher várias;
- Não coloco nozes todos os dias;
- Há imensas sugestões de receitas para que possam ir alternando;
- É importante que o frasco feche, sobretudo se levarem para comer fora de casa;
- Misturem. E criem os vossos overnight oats!


Já conheciam? Alguma vez experimentaram? Que receita(s) costumam fazer? Qualquer dúvida e/ou sugestão deixem nos comentários ou enviem-me uma mensagem para o e-mail do blogue.

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28 comentários

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  2. Não conhecia por acaso, mas fiquei cheia de vontade de experimentar querida!
    THE PINK ELEPHANT SHOE | FACEBOOK |

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  3. Desconhecia por completo mas pelos ingredientes deve ser bem saboroso e refrescante.
    Um abraço e bom fim de semana.

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  4. Juro-te que nunca pensei que tanta gente fosse participar. Fiquei cheio de orgulho :D Certamente que, em breve, farei mais desafios do género e espero contar contigo neles :D

    Ai meu Deus!!! Tenho de experimentar isto. Sem dúvida que uma alimentação saudável é meio caminho andado para estarmos bem connosco próprios :D Adoro muesli :D

    NEW GET THE LOOK POST | Ladie Bohemian: Sporty-Chic
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  5. Não conhecia, mas pode ser que experimente :)

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  6. Já tinha ouvido falar na televisão. Mas nunca experimentei, no entanto, já ando com vontade de o fazer. Há pouco tempo comprei uns cereais de muesli e não gostei muito do efeito no leite, ficava enjoativo, mas no iogurte ficava delicioso. Tenho que aderir a esta receita dos Overnight oats

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  7. Somos dos únicos que ainda não se vêem entregues à aveia... Mas talvez um dia, talvez mais tarde. Por agora admitimos que não nos fascina nada.


    - Ela e Ele, do blogue de casal.
    Blogue | Facebook | Instagram

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  8. r: eu gosto dos dois , são tão bons :)

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  9. Obrigada pela visitinha lá no blog. E um ótimo fim de semana.
    bjss
    http://josianecavalli.blogspot.com.br/

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  10. Também adoro, costumo fazer muitas vezes também! :) Beijinhos querida, bom fim-de-semana! *

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  11. Andreia gosto de doce e salgado, adorei a sua receita beijos.

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  12. Já vi esta receita por vários blogues mas por acaso ainda não tive curiosidade em experimentar. Não sou pessoa de muitas misturas e quando misturo iogurtes só pode ser mesmo com fruta ou então só com sementes. Como o muesli/aveia tem tendência a ficar mole nessas condições depois não consigo comer...

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  13. ;)

    Não conhecia essa receita. Parece ser muito bom!

    Ótima sexta!

    Beijo! ^^

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  14. Uma receita super interessante e saudável ! Um dia hei-de experimentar e tirar umas fotografias :)
    wtih love, KATE ❤

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  15. Cozinhar é uma arte e está tudo dito.

    Beijinhos

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  16. Que boa pinta, tenho de experimentar :p
    r: Sim claro oh, eu também vejo séries e filmes, de resto é que praticamente nada xD
    Muito obrigada querida! :D
    Ainda bem que sim, é sempre bom ser útil xD

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  17. Bastante simples e tão saboroso :)

    R: Bem já tens uma boa colecção.
    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  18. Uma receita simples e fabulosa! Ótimo post, acredita que vou fazer já este fim-de-semana! A cozinha é uma das minhas paixões :)
    http://bloguedacatia.blogspot.pt/

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  19. Nossa que delícia fiquei com água na boca
    beijos http://www.blogdaxavier.com.br/

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  20. Ouvi o vento e a música
    Procurando um porto na madrugada
    Ouvi a chegada de um navio
    Julguei sentir uma voz amada

    Meu Armando, meu amor...
    Uma criança jogando lama ao meio dia
    Embrenhada e perdida na alma
    Com rimas colorindo pálpebras de nostalgia

    Doce beijo

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  21. frutaaaa, not my thing :p

    r: era mesmo fixe ahahahah mas aí tinham de arranjar lugar para toda a gente da blogosfera ir festejar também :D

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  22. Oh yeaaah, a Andreia também gostou +.+ Ahahah
    Obrigad anja :D

    Sem dúvida alguma que vou experimentar. Ainda para mais é super saudável :D

    NEW REVIEW POST | Parfois Online Shopping: My Opinion
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  23. Nunca provei aveia, mas o meu pequeno almoço costuma ser assim: Muesli, iogurte e fruta

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